Java方法中的副作用

这可能是一个微不足道的问题,但我需要澄清……
有一本名为Clean Code的书说我们的方法应该很小,最好长达5-10行.为了实现这一目标,我们需要将方法拆分为较小的方法.
例如,我们可能有someMethod()如下所示.假设,’Example’的修改需要5行,我决定将其移动到一个单独的方法中,在那里修改’Example’并将其返回到someMethod().通过这样做,someMethod()变得更小,更容易阅读.这很好,但有一个叫做“副作用”的东西,它说我们不应该把对象传递给另一个方法并在那里修改它.至少,我被告知这是一个坏主意)但我没有看到任何禁止我在清洁代码中这样做的事情.

public Example someMethod() {

    // ... different lines here

    Example example = new Example();
    example = doSomethingHere(example,param1,param2,...);    

    // ... different lines here

    return example;
}

private Example doSomethingHere(Example example,'some additional params here') {

    // ... modify example's fields here ...

    return example;
}

那么,我是允许以这种方式分割方法还是禁止这样的副作用,而是我应该处理一个相当长的方法,这肯定会打破清洁代码关于短方法的规则？

更新(子方法的更具体名称)

public Example someMethod() {

    // ... different lines here

    Example example = new Example();
    example = setExampleFields(example,...);    

    // ... different lines here

    return example;
}

private Example setExampleFields(Example example,'some additional params here') {

    // ... modify example's fields here ...

    return example;
}